spremuta_di_arancia		250604



L'arancia è un frutto originario della Cina e altri Paesi del sud-est asiatico, 
mentre nel bacino del Mediterraneo ha cominciato a diffondersi intorno al XII secolo 

Dal punto di vista nutrizionale, un'arancia al giorno fornisce, in pratica, 
tutto il fabbisogno giornaliero di vitamina C, ma è importante ricordare che, 
soprattutto nel periodo invernale, l'assunzione di questa vitamina 
dovrebbe avvenire durante tutto l'arco della giornata 
(meglio sotto forma di alimenti che di compresse), perché la quantità in più, 
ingerita ad esempio a pranzo, non è disponibile la sera, essendo rapidamente 
eliminata con le urine. Cominciamo, così, a prendere l'abitudine, 
se già non lo facciamo, di consumare a colazione una bella spremuta d'arancia 
(da bere subito) o una porzione di frutta ricca di vitamina C 
e di ripetere questo sano gesto almeno due o tre volte al giorno.


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